在手上，有两个主要的安眠穴位，即心7和膀胱15。按压心7穴位可以缓解焦虑和促进睡眠。按摩这些穴位时，可以用拇指或中指均匀地用力按压或旋转，每次持续按压2-3分钟，可以进行多次按摩，特别是在临睡前进行按摩。然而，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或中医师的建议。
在手上，有两个主要的安眠穴位，即心7和膀胱15。
1. 心7穴位：位于手腕背侧，当你将手掌朝上，中指放在手腕横纹的最高点，心7穴位就位于指甲盖外侧的凹陷处。按压心7穴位可以缓解焦虑和促进睡眠。
2. 膀胱15穴位：位于手臂外侧，距离肘关节骨外缘约4个手指宽度，即手肘弯曲时手臂外侧骨隆起的中央。按压膀胱15穴位可以促进放松和入睡。
按摩这些穴位时，可以用拇指或中指均匀地用力按压或旋转，每次持续按压2-3分钟，可以进行多次按摩，特别是在临睡前进行按摩。然而，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或中医师的建议。