每次冷敷约15-20分钟，每日可重复多次。确保绷带不松紧过度，以免影响血液循环。然而，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的建议。医生可以进行诊断和制定适当的治疗计划。请注意，这些建议仅为一般情况下的处理方法，具体情况仍需根据个人实际情况和医生的指导来确定。
如果你的脚歪着了，以下是一些建议以帮助你处理：
1. 休息和冷敷：立即停止使用受伤的脚部，并使用冰袋或冷湿毛巾冷敷受伤区域，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷约15-20分钟，每日可重复多次。
2. 抬高脚部：使用枕头或靠垫将脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。
3. 使用压力绷带：轻轻包扎患处周围以提供支撑和缓解疼痛。确保绷带不松紧过度，以免影响血液循环。
4. 避免使用受伤脚部：尽量避免任何活动或步行，以免加重伤势。如果需要移动，可以使用拐杖或助行器。
5. 按医生建议服用非处方止痛药：如果疼痛不能忍受，可以尝试服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。然而，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的建议。
6. 寻求医疗帮助：如果疼痛、肿胀或歪斜情况没有得到改善，或者你怀疑可能有更严重的损伤，应及时就医。医生可以进行诊断和制定适当的治疗计划。
请注意，这些建议仅为一般情况下的处理方法，具体情况仍需根据个人实际情况和医生的指导来确定。