步骤如下：1.打开“设置”应用程序。输入一个四位数的密码。请注意，使用限制功能可以限制应用程序的使用时间，但无法限制整个设备的使用时间。如果需要限制设备的使用时间，建议使用第三方应用程序或家长控制软件。
在苹果iPad上，可以通过“限制”功能来设置防沉迷的时间。
步骤如下：
1. 打开“设置”应用程序。
2. 点击“通用”选项。
3. 滚动并点击“限制”选项。
4. 如果之前没有设置过限制密码，会要求创建一个限制密码。输入一个四位数的密码。
5. 点击“启用限制”选项。
6. 在“限制”页面中，可以设置各种限制，包括时间限制。
7. 点击“应用程序”选项，并选择要限制的应用程序。
8. 点击“时间限制”选项。
9. 在“时间限制”页面中，可以设置每天允许使用的时间段。
以上是设置防沉迷时间的步骤。请注意，使用限制功能可以限制应用程序的使用时间，但无法限制整个设备的使用时间。如果需要限制设备的使用时间，建议使用第三方应用程序或家长控制软件。