网络游戏成瘾对个人和社会都会带来一定的危害。防范措施如下：1.建立合理的游戏时间限制：制定自己玩游戏的时间表，并严格遵守。可以使用闹钟或定时器来提醒自己。最重要的是，玩游戏时要时刻关注自己的身心健康，并保持适度，不要让游戏成瘾影响到正常生活和社交。
网络游戏成瘾对个人和社会都会带来一定的危害。以下是网络游戏成瘾的危害和防范措施：
1. 对个人的危害：
a. 身体健康问题：长时间坐着玩游戏可能导致静坐不动、肌肉萎缩、肥胖等问题。
b. 心理健康问题：游戏成瘾可能导致社交隔离、焦虑、抑郁等心理问题。
c. 学业问题：频繁玩游戏可能导致学业受到影响，学习成绩下降等。
2. 对社会的危害：
a. 社交问题：游戏成瘾可能导致人与人之间的沟通交流减少，社交能力下降。
b. 经济问题：个人可能花费大量时间和金钱在游戏上，影响经济状况。
c. 法律问题：一些人可能为了满足游戏需求而从事非法行为，如盗窃、网络诈骗等。
防范措施如下：
1. 建立合理的游戏时间限制：制定自己玩游戏的时间表，并严格遵守。可以使用闹钟或定时器来提醒自己。
2. 增加多样化的兴趣爱好：开展其他与游戏无关的活动，如运动、读书、绘画等，以分散注意力，减少游戏瘾的产生。
3. 与社交圈保持联系：积极参与社交活动，与朋友、家人保持联系，丰富社交生活。
4. 寻求支持和帮助：如果感觉自己已经无法控制游戏行为，寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或戒网瘾中心。
5. 培养良好的自我管理能力：学会自我控制，制定明确的目标和计划，并努力实现。
最重要的是，玩游戏时要时刻关注自己的身心健康，并保持适度，不要让游戏成瘾影响到正常生活和社交。
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